ACSA 游泳等级

1级

在 1 级，游泳者专注于培养水中的基本技能。他们首先学习如何吹泡泡，练习正确的吸气和呼气，并发展他们的前踢技术。他们还练习自由泳手臂动作的基本知识。

3 级

第 3 级向游泳者介绍更长的距离和新技能。他们开始游 25 米的自由泳和仰泳，并练习踩水。他们还介绍了翻滚转身以及准备姿势，以增强他们的出发和转身。在进入下一级别之前，游泳者还开始学习蛙泳踢腿。

5 级

第 5 级侧重于培养游泳者在长距离游泳中的耐力和技术。游泳者将练习自由泳、仰泳和蛙泳各 100 米。将介绍蝶泳。在这一级别，游泳者将练习自由泳和仰泳的转身，以提高他们的比赛准备能力。

2 级

在第 2 级中，游泳者继续完善他们的踢腿和划水技术。他们练习用木板进行自由泳踢腿，并开始练习自由泳鱼雷式踢腿。引入了用木板无支撑的自由泳以及仰泳鱼雷式踢腿。这一阶段强调自由泳和仰泳的耐力和正确技术。

4 级

在 4 级中，游泳者非常重视发展蛙泳技术。他们专注于改进泳姿和效率。除了蛙泳，游泳者还保持自由泳和仰泳技能，并继续练习仰泳和自由泳翻滚转身。引入跪姿跳水和 25 米海豚式打腿有助于提高整体游泳能力，但此阶段的主要目标是确保游泳者掌握蛙泳，为更高级的水平做准备。

6 级

在 6 级中，游泳运动员将为更高级的比赛做准备。他们将练习 100 米个人混合泳，并练习竞技跳水和混合泳转身。他们将接受专门的训练，以提高各种泳姿的技术。此外，游泳运动员还将尝试 200 米个人混合泳，并准备过渡到小组训练，在那里他们将专注于竞技游泳。